鄭秀文減肥餐
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早餐 |
午餐 |
晚餐 |
| 第一日 | ||
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西柚半個
多士一片加兩茶匙花生醬 咖啡或茶一杯 |
水浸罐頭吞拿魚半罐
多士一塊 咖啡或茶一杯 |
任何肉類兩片(約三安士)
豆角 10 條或四季豆 8 安士紅提子 10 粒蘋果 1 個雲呢拿雪糕一杯 咖啡或茶一杯 |
| 第二日 | ||
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香蕉半條
烚蛋一隻 多士一塊 咖啡或茶一杯 |
乳酪一杯
鹹梳打餅兩片 咖啡或茶一杯 |
熱狗腸兩條
西蘭花半個 紅提子 10 粒香蕉半條 雲呢拿雪糕半杯 咖啡或茶一杯 |
| 第三日 | ||
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蘋果一個
脫脂芝士一片 鹹梳打餅一片 咖啡或茶一杯 |
烚蛋一隻
多士一片 咖啡或茶一杯 |
水浸罐頭吞拿魚一罐
紅提子 10 粒西蘭花大半個 香蕉半條 哈蜜瓜或西瓜四安士 雲呢拿雪糕半杯 咖啡或茶一杯 |
1. 每天喝6至8杯清水
2. 咖啡和茶不許加奶或糖
3. 食物只可用清水煮或焗的烹調方法
4. 只可放少許鹽或胡椒粉作調味，其他調味料不可使用
5. 多士不可塗上牛油或其他果醬